"Koşu en etkili sporlardan biridir. Koşu antremanından maksimum fayda sağlamanın en önemli adımlarından biri de doğru ayakkabılar ile koşmaktır. Eğer siz de koşmaya başlamak istiyor ya da hali hazırda koşarak form tutuyorsanız doğru ayakkabı seçme rehberine bir göz atmalısınız....
"Yaz geldi diye sporu bırakacak değiliz. Ama yazın çalışmanın daha zor olduğu ve çok sıvı tükettiğimiz de bir gerçek. Sıvı kaybını dengelemek içinse, özellikle birkaç şeye dikkat etmeliyiz" Vücudumuzdaki su oranı yüzde 60 ila 70 arasında değişiyor. Vücudumuzdaki su miktarının...
"Antreman sırasında motivasyonunu arttıracak bir şeylere mi ihtiyaç duyuyorsunuz? Müzik dinlemeyi deneyin" Egzersizinizi güçlendirmek, kulaklığınızı takmak kadar kolay olabilir mi? Avustralya'daki Güney Queensland Üniversitesi'nde yapılan yeni araştırmaya göre, evet! Müziğin egzersiz üzerindeki etkileri üzerine yapılan yaklaşık 140 çalışma sonucunda araştırmacılar, fiziksel aktivite...
Pandemi sebebi ile evde olduğumuz bu günlerde zihnimizi gündemden uzaklaştırmak veruhumuza moral depolamak gerçekten önemli bir ihtiyaç Kendimizi iyi hissettirecek molalar almak bu süreçte akıl, ruh ve beden sağlığımızı korumak için gerekli. Meditasyon ve yoganın, düzenli egzersiz ve doğru beslenme tercihleriyle...

Diğer Başlıklar